Es esa época del año nuevamente. Como si enero no fuera a ser lo suficientemente molesto, es hora de responder preguntas casi constantes sobre cómo te vas a mejorar en 2020. ¡Sí, es hora de elegir una resolución de Año Nuevo!

Si estás luchando por ideas, podrías hacer lo mismo a medias que todos los demás. Sin embargo, te recomiendo que busques inspiración en tu teléfono. Antes de que me detengas, diciendo que ya pasas demasiado tiempo en tu móvil, eso es exactamente lo que quiero decir.

Existen aplicaciones que muestran exactamente cuántas horas y minutos ha estado gastando en su teléfono y sus diversas aplicaciones.

También pueden hacer un recuento de cosas como cuántas veces ha tomado o desbloqueado su teléfono y la cantidad de notificaciones que recibe en el transcurso de un día.

Para los usuarios de Android, el más importante es el de Google Bienestar digital aplicación, mientras Tiempo de pantalla de Apple tiene prácticamente el mismo propósito para los usuarios de iPhone. También hay muchas opciones de terceros.

Si bien probablemente ya sepa en qué aplicaciones ha estado perdiendo demasiado tiempo, no hay nada como ver sus estadísticas de uso exactas en blanco y negro.

Y lo que hagas con estos conocimientos depende de ti.

Tanto el Bienestar digital como el Tiempo de pantalla te permiten establecer límites en las aplicaciones, notificaciones y llamadas para que tu teléfono distraiga un poco menos.

Por ejemplo, si desea pasar menos tiempo usando aplicaciones de redes sociales (siempre son aplicaciones de redes sociales), puede establecer la cantidad máxima de tiempo que pasa usando Facebook, Twitter e Instagram. Una vez que alcance ese límite, perderá el acceso a ellos durante el día, a menos que, por supuesto, cambie hábilmente la configuración de bienestar digital.

O podría tomar el asunto en sus propias manos. ¿Pasas demasiado tiempo en Instagram? Podrías intentar ir de golpe y eliminar la aplicación.

¿No puedes dejar el teléfono a la hora de dormir? Podrías comprar un reloj y dejar tu móvil en una habitación diferente por la noche.

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